眠りのコラム2一覧

快眠を得るには睡眠サプリでしょうか?寝具の改善でしょうか?

睡眠をサポートする睡眠サプリメントが数多く出ていますが、本来先に考えるべきは、生活習慣の見直しと、寝具を含めた睡眠環境の改善です。睡眠サプリに1月数千円もかけるのであれば、その3~5年分を寝具の改善に回して、自分に合った寝具選びをすることが重要です。