子どもの睡眠– tag –

乳児や幼児がなかなか寝付かない、眠りが浅くてすぐ起きるので困っているというご質問です。 解決の基本的な考え方：吸湿発散性の良い寝具を使う 乳児や幼児は非常に汗を多くかきます。これは基礎代謝量が大人の2～3倍あるためです。快適な睡眠環境は温度3...

深いノンレム睡眠と多いレム睡眠の割合 子どもの睡眠の特徴は高齢者とは反対に 深い睡眠が多い レム睡眠の割合が多い 睡眠時間が長い というのが特徴です。総睡眠時間は下図にあるように、新生児で15～16時間で小児期で12時間、思春期にいたって8時間とお...