快眠カウンセリングの例　その1

■現状分析————————————

BMI値は21.27で、普通体重です。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

睡眠時間は7.5時間が最も望ましい時間です。現状の睡眠時間をキープなさってください。睡眠の時間が足りていても質が悪くなると睡眠負債が増えますのでご注意下さい。

睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、まず、下記のリンクから日本版ESSテストでセルフチェックしてください。

熟眠感がない、夜中に目が覚める、日中眠くなるというのは、睡眠時無呼吸症候群で起こりやすい症状だと思われます。
睡眠外来の受診はなさっていますか？　もしまだであれば受診をおすすめします。

睡眠時無呼吸症候群について
https://sleep-natura.jp/suimin/post-846.html

睡眠時無呼吸症候群の寝具上の対策は横向き寝です。横向き寝をすることにより気道の確保がしやすくなります。

横向き寝に関しては
https://sleep-natura.jp/howto/question-answer/bestmatress_for_side.html
https://sleep-natura.jp/howto/question-answer/qa_shikifuton_for_side.html

■基本的な解決方針と具体的なご提案————————–

床で就寝する＋横向き寝にするを基本に考えます。

一番のベストは現在ご検討いただいているウッドスプリングを使うことです。横向き寝向けにセッティングすることができますので、薄い敷布団に比べて格段に寝心地が楽になります。

ウッドスプリングにはいくつかありますので、まずそれぞれの特徴を申し上げます。

提案1.RELAX　ナチュールフレックスウッドスプリング
https://sleep-natura.jp/goodsinfo/bed/rcmnd_naturflex1.html

今回の中ではベストではないかと考えています。上に9cm厚のシルバーネスラテックスマットレスを組み合わせます。

片付けも比較的に楽でしょう。ウッドスプリング176,000＋シルバーネスマットレス154,000＋ビラベック羊毛ベッドパッド46,000円　計376,000円

提案2.ビラベック　ミルフィエレメントウッドスプリング
https://sleep-natura.jp/goodsinfo/bed/rcmnd_milfielement.html

ヨーロッパから入れているウッドスプリングの中では最もコスパが高いものです。

ナチュールフレックスに比べると、反発力がつよく、しなやか感が少ないですが、当店オリジナルのサスペンションレイアウトをしておりますので悪くないと思います。

ウッドスプリング99,000＋ミルフィマットレス75　83,600円＋ビラベック羊毛ベッドパッド46,000円　計228,600円

提案3.ヒュスラーネスト　リフォーマエレメント
https://sleep-natura.jp/goodsinfo/shiki/post-1151.html

横向き寝が楽なウッドスプリングです。今までの3つの中では最も片付けが楽だと思います。

その反面フローリングで使用した場合に、ウッドスプリング全面に布が入るので、そこにカビが生えるリスクがあります。こまめに上げていただくことをおすすめします。調整幅は少なく、スイス製なので、コスパはあまり良くありません。

ウッドスプリング＋ラテックスマットレス7.5セット　333,300円＋ビラベック羊毛ベッドパッド46,000円　計379,300円

廉価版の布団エレメントもあります。片づけるのは最も楽ですが、調整ができません。

1.か2.でお選びいただければいいでしょう。

片付けに関していいますと、ラテックスマットレスは寝心地は良いのですが、少々重いです。

半月に1度ぐらいの頻度であればいいかと思いますが、頻繁に片づけたい場合は、マットレスを３レイヤーマットレスⅣもしくは、ムアツなどのウレタン系で検討いただいた方がいいでしょう。

このあたりは寝心地をとるか、片付けの楽さを取るかで選択肢も異なってまいります。

ウレタン系にすると、カビが生えやすいというリスクもあります。

下記は快眠寝具を選ぶためのリンクです。ご参考になさってください

快眠のための寝具の温度＋湿度の関係を考える
https://sleep-natura.jp/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%A0/futon_humidity01.html

必読：羽毛布団の選び方
https://sleep-natura.jp/howto/howtoselect_downquilt01.html

必読：自分にぴったり合うマットレスの選び方
https://sleep-natura.jp/howto/matress-selecting01.html

マットレスの選び方
https://sleep-natura.jp/howtoselect/bed_matress

敷布団の選び方
https://sleep-natura.jp/howtoselect/shikifuton

なぜウッドスプリングなのか？その選び方
https://sleep-natura.jp/goodsinfo/shiki/howtoselect_woodspring01.html

マットレスの上にベッドパッドや敷ふとんが必要な理由
https://sleep-natura.jp/howto/qa_howtoselect_bedpad01.html
https://sleep-natura.jp/howto/question-answer/qashiki/post-1692.html

こちらもご覧になってください
https://sleep-natura.jp/howto/question-answer/howtosleep1.html