「睡眠の改善」一覧

睡眠をサポートする睡眠サプリメントが数多く出ていますが、本来先に考えるべきは、生活習慣の見直しと、寝具を含めた睡眠環境の改善です。睡眠サプリに1月数千円もかけるのであれば、1日100円をめどに寝具の改善に回して、自分に合った寝具選びをすることが重要です。