眠りのしくみ一覧

お灸で寝つきを良くする、ねむりはかせのおすすめ法

寝つきが悪くなる原因は、冷え性や血行不良、目への光刺激などがあります。ツボを温めて血行を促進させることで入眠しやすくできます。火をつかわないお灸「せんねん灸太陽」をツボ「肩井(けんせい)」に使うことで、入眠が改善するという、店主ねむりはかせの快眠法を紹介します。

眠りのしくみ- 体内時計と睡眠

体内時計のしくみと睡眠 ヒトは間脳の視床下部にある視交叉上核が生体時計の働きをもっています。目から入った光の信号は、視神経→視交叉上核→上頚部交感神経節→松果体に達します。 夕刻から夜間にかけて松果体で産生されるメラトニン量が増大すると...

トップへ戻る