「ねむりはかせの快眠講座」一覧

お灸で寝つきを良くする、ねむりはかせのおすすめ法

2020/7/4 ねむりはかせの快眠講座, ブログ, 眠りのしくみ, 睡眠障害

寝つきが悪くなる原因は、冷え性や血行不良、目への光刺激などがあります。ツボを温めて血行を促進させることで入眠しやすくできます。火をつかわないお灸「せんねん灸太陽」をツボ「肩井（けんせい）」に使うことで、入眠が改善するという、店主ねむりはかせの快眠法を紹介します。

睡眠計測器と現実の睡眠改善とのギャップ（２）

2020/2/9 ねむりはかせの快眠講座, ブログ, 眠りのコラム2

睡眠の状態が判れば、即睡眠の改善につながるのでしょうか？睡眠を改善するには、まず仮説を立て、それに基づいて解決方法を見出す必要があります。それを試しながら答えを見出さなければなりません。そのためには、カウンセリングによってさらに詳しい現状分析が必要なのです。

睡眠計測器と現実の睡眠改善とのギャップ（１）

2020/2/9 ねむりはかせの快眠講座, ブログ, 眠りのコラム2

睡眠の状態が判れば、即睡眠の改善につながるのでしょうか？睡眠を改善するには、まず仮説を立て、それに基づいて解決方法を見出す必要があります。それを試しながら答えを見出さなければなりません。そのためには、カウンセリングによってさらに詳しい現状分析が必要なのです。

「国民健康・栄養調査」の結果から見る睡眠と健康の現状

2017/4/21 ねむりはかせの快眠講座, 眠りのコラム2

厚生労働省の国民健康栄養調査の報告によると、毎年睡眠時間が減っていて、しかも睡眠時間が短い人は睡眠の質にも問題を抱えていることがわかっている。なかなか睡眠時間を確保できないなかで、どのようにして睡眠の質を確保するかが大きな課題となっている

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