ねむりはかせの快眠講座 | 眠りのプロショップSawada

寝つきを良くする、ねむりはかせのおすすめ法

寝つきが悪くなる原因は、冷え性や血行不良、目への光刺激などがあります。ツボを温めて血行を促進させることで入眠しやすくできます。火をつかわないお灸「せんねん灸太陽」をツボ「肩井（けんせい）」に使うことで、入眠が改善するという、店主ねむりはかせの快眠法を紹介します。

睡眠の状態が判れば、即睡眠の改善につながるのでしょうか？睡眠を改善するには、まず仮説を立て、それに基づいて解決方法を見出す必要があります。それを試しながら答えを見出さなければなりません。そのためには、カウンセリングによってさらに詳しい現状分析が必要なのです。

睡眠の状態が判れば、即睡眠の改善につながるのでしょうか？睡眠を改善するには、まず仮説を立て、それに基づいて解決方法を見出す必要があります。それを試しながら答えを見出さなければなりません。そのためには、カウンセリングによってさらに詳しい現状分析が必要なのです。

快適な睡眠を研究する眠りのプロショップSawadaの快眠寝具研究室。快眠のための羽毛布団を選ぶには、まず生地を優先してきめるべきである。羽毛の質も重要だが、使う人に合わせた最適な組合せを選ぶことが最も重要である。

WEB快眠カウンセリングに寄せられた相談のなかから、どのようにして睡眠改善のための寝具を選ぶのかについて、基本的な考え方を説明します

厚生労働省の国民健康栄養調査の報告によると、毎年睡眠時間が減っていて、しかも睡眠時間が短い人は睡眠の質にも問題を抱えていることがわかっている。なかなか睡眠時間を確保できないなかで、どのようにして睡眠の質を確保するかが大きな課題となっている

快適な睡眠を研究する快眠寝具研究室。加齢とともに早起きになって眠りが浅くなる理由から睡眠を改善する方法を説明

何度も同じようなことを書いてますが、まだまだ理解いただいていない方が多いようなので身体に合わせた枕だと快眠できるのか？半分イエスで半分ノーです。上の図を見てください。これは仰向け寝の場合ですが、背骨のラインは立位＝立った状態...

快適な睡眠を研究する快眠寝具研究室。地震など避難所での寝具の選び方

快適な睡眠を研究する眠りのプロショップSawadaの快眠寝具研究室。身体が冷えていると入眠しにくい理由