ねむりはかせの快眠講座 | 眠りのプロショップSawada

コロナの時代に合わせて、免疫力を高める睡眠を

眠りを大切にするライフスタイルを考えませんか？新型コロナウィルス（Covid-19）の蔓延によって、私たちの健康が大きく揺るがされてしまいました。さらに、感染防止のために生活のスタイルが大きく変わろうとしています。まだまだ睡眠の...

寝つきが悪くなる原因は、冷え性や血行不良、目への光刺激などがあります。ツボを温めて血行を促進させることで入眠しやすくできます。火をつかわないお灸「せんねん灸太陽」をツボ「肩井（けんせい）」に使うことで、入眠が改善するという、店主ねむりはかせの快眠法を紹介します。

睡眠の状態が判れば、即睡眠の改善につながるのでしょうか？睡眠を改善するには、まず仮説を立て、それに基づいて解決方法を見出す必要があります。それを試しながら答えを見出さなければなりません。そのためには、カウンセリングによってさらに詳しい現状分析が必要なのです。

睡眠の状態が判れば、即睡眠の改善につながるのでしょうか？睡眠を改善するには、まず仮説を立て、それに基づいて解決方法を見出す必要があります。それを試しながら答えを見出さなければなりません。そのためには、カウンセリングによってさらに詳しい現状分析が必要なのです。

WEB快眠カウンセリングに寄せられた相談のなかから、どのようにして睡眠改善のための寝具を選ぶのかについて、基本的な考え方を説明します

厚生労働省の国民健康栄養調査の報告によると、毎年睡眠時間が減っていて、しかも睡眠時間が短い人は睡眠の質にも問題を抱えていることがわかっている。なかなか睡眠時間を確保できないなかで、どのようにして睡眠の質を確保するかが大きな課題となっている

夜9時に寝たら、午前3時に起きるのは当たり前ご年配の方から、朝早起きするようになって困る、というお声を聞きます。まだ真っ暗な中で目が覚めてしまって、もう一度寝ようとしても眠れない・・・といったご相談です。「何時に就寝している...

枕は背骨を正しい姿勢で支えるための敷寝具の機能の一部です。枕を選ぶときは、先に敷寝具が背骨を正しく自然に支えられているか、仰向き寝や横向き寝も考慮する必要がありますので、先に敷寝具選びから行なうべきなのです。

この度の熊本・大分地方の地震で被災された方には、お見舞いを申し上げます。さて、避難所の様子がテレビで映し出されますが、毎回同じような状況になってしまっています。ただでさえ、いろいろなストレスがかかっている中で、少しでも体調を保つには...

秋も晩秋にかかると、いよいよ底冷え・・・というか足が冷えてくる。実は、身体、特に足や手が冷えていると、なかなかすっと眠ることができないのである。女性に多い冷え性の方は、その典型といえる。それはなぜなのか？そも...