「睡眠」一覧

ストレスが少ないのであれば、仰向き寝にこだわる必要性はありません。ただ、仰向き寝では腰痛が起きやすいどさまざまな問題が出やすいので、自分にあった、正しい寝姿勢と、適度な体圧分散で支えるマットレスがおすすめです。

眠りが浅いのは、睡眠のリズムが崩れているからです。睡眠のメカニズムをよく知って、温湿度調節などを美味くコントロールすることで睡眠は改善します。

睡眠不足による経済損失は20兆円に上るといわれます。睡眠を改善することは健康だけでなく、生産性の向上にもつながります。そのためには、生活習慣や睡眠環境、自分に合った寝具を選ぶことが大切です。